सूर्य नमस्कार एक लोकप्रिय और सदियों पुरानी योग मुद्रा है जो वजन घटाने से जुड़ी है। हालांकि वजन में बदलाव धीरे-धीरे होता है, लेकिन वजन घटाने के लिए सूर्य नमस्कार की प्रभावशीलता सही साबित हुई है।

फेमिना इंडिया के अनुसार, सूर्य नमस्कार का एक सेट लगभग 13.90 कैलोरी बर्न करता है । तो, सूर्य नमस्कार के 12 सेट आपको समय के साथ लगभग 416 कैलोरी कम करने में मदद करेंगे।