पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां ताकि शिशु को विटामिन और खनिज मिल सकें
स्टार्चयुक्त भोजन जैसे कि चावल, पास्ता, ब्रेड, गेहूं, जई (ओट्स), सूजी और आलू ताकि शिशु को ऊर्जा मिल सकेबच्‍चे को सुबह सबसे पहले ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं।
नाश्‍ते में उसे नरम डोसा और सादा सांभर खिलाना है।
इसके कुछ देर बाद स्टिव्‍ड एप्‍पल खिलाएं और फिर लंच में दाल पालक में भिगोकर रोटी खिलाएं
शाम को बच्‍चे को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं और रात को डिनर में अंडे की जर्दी या पनीर का पुलाव खिलाएं।