10 पाउंड खोने के लिए मुझे कितनी कैलोरी चाहिए?
दिन के अंत में, वसा हानि आपके उपभोग से अधिक कैलोरी जलाने का मामला है। चूँकि एक पाउंड वसा में लगभग 3800 कैलोरी होती है, इसलिए एक महीने में दस पाउंड कम करने के लिए एक दिन में लगभग 1200 कैलोरी की कैलोरी की कमी की आवश्यकता होती है।