10 बादाम में कितना बायोटिन होता है?

बादाम, मूंगफली, अखरोट, और पेकान, उदाहरण के लिए, सभी बायोटिन प्रदान करते हैं । एक चौथाई कप भुने हुए बादाम में 1.5 एमसीजी बायोटिन होता है।