1 मध्यम सेब, केला, संतरा या नाशपाती; या 2 छोटे प्लम, कीवी फल या खुबानी; या 1 कप कटा हुआ या डिब्बाबंद फल सूखा हुआ (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) । एक दिन में आधा सर्व करें।