दैनिक सुबह उठने का समय, भोजन का समय, दो बार सोने का समय, और सोने का समय सहित एक सरल और आसानी से पालन होने वाला एक वर्ष पुराना कार्यक्रम। वयस्कों के रूप में, हम में से अधिकांश शेड्यूल पर कामयाब होते हैं, भले ही हम जानबूझकर इसे शुरू न करें। उदाहरण के लिए, हम सामान्य रूप से उठते हैं, बिस्तर पर जाते हैं, भोजन करते हैं, और हर दिन पूर्वानुमानित समय पर काम पर जाते हैं।