अधिकांश बच्चे शाम 6.30 बजे से 7.30 बजे के बीच सोने के लिए तैयार होते हैं। यह एक अच्छा समय है, क्योंकि वे रात 8 बजे से आधी रात के बीच सबसे गहरी नींद लेते हैं। सप्ताहांत के साथ-साथ सप्ताह के दौरान दिनचर्या को सुसंगत रखना महत्वपूर्ण है।