1 मील दौड़ने से 151 कैलोरी जलती है। इसका कारण यह है कि दौड़ने में ज्यादा मांसपेशिया काम करती है और शरीर को कम समय में ज्यादा ऊर्जा की जरुरत पड़ती है जिसके कारण कैलोरी ज्यादा जलती है और यह प्रक्रिया दौड़ने के बाद भी होते रहती है।