व्यक्ति प्रति मिनट लगभग 20-30 उठक-बैठक करने में सक्षम होना चाहिए। एक फिट व्यक्ति प्रति मिनट 50-60 के करीब कर सकता है। एक मिनट के लिए टाइमर सेट करें और देखें कि आप इतने समय में कितने पुशअप्स पूरे कर सकते हैं। यह आपके कोर, कंधे और बांह की ताकत को मापेगा।