तो एक महीने में कितना वज़न कम करना सही है? सेंटर फॉर प्रिवेंशन एंड डिजीज कंट्रोल के अनुसार, एक सप्ताह में लगभग 0.5 किलो वजन कम करना सही है, जिससे यह एक महीने में दो किलो हो जाता है। इसलिए, एक महीने में लगभग 1.5 से 2.5 किलो वजन कम करना स्वस्थ माना जाता है।