आपको इस सवाल का उत्तर सही लगा होगा और आप 2 रोटी के साथ सलाद को ज्यादा से ज्यादा आहार में शामिल करें और एक दिन में 3 समय भोजन करने के अलावा आप एक दिन में 5 बार थोड़ा थोड़ा खाएं इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और आप ज्यादा मात्रा में कैलोरी भी गेन नहीं करेंगे इससे आपका वजन भी कम होगा।