इम्युनिटी सिस्टम को बढाने में मदद करता हैं. और हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता हैं. अगर आप अपनी सेहत को अच्छा रखना चाहते हैं. तो रोजाना भोजन के साथ या सलाड के रूप में 50 से 60 ग्राम जितना प्याज खाना चाहिए.