नारियल के एक या दो टुकड़े रोजाना खाना कई तरह के फायदे दे सकता है। कब्ज में राहत - कम फाइबर वाला खाना खाने से अक्सर कब्ज की समस्या होती है। ऐसे में कच्चा नारियल आपको फायदा पहुंचा सकता है। इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे कब्ज से राहत पाई जा सकती है।