1 किलो वजन कम करने के लिए कितना चलना चाहिए?

एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 10,000 कदम चलना चाहिए, लेकिन 15,000 पर लक्ष्य निर्धारित करना बहुत अच्छा होगा. खासकर अगर आप एक अच्छा हृदय स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं. यह पहली बार में मुश्किल लग सकता है, लेकिन आप सरल तरकीबों का उपयोग करके और अपने निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं.