1 दिन में कितना विटामिन डी चाहिए?

हम सभी को प्रत्येक दिन 60 -1000 आईयू विटामिन डी लेना चाहिए। इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और विटामिन डी की कमी नहीं होती है।