ध्यान रखें आपके आसपास का वातावरण या माहौल शांत और कंफर्टेबल हो. टेम्परेचर ज्यादा होने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ सकता है जिससे हार्ट रेट और ज्यादा बढ़ने का खतरा हो सकता है. -कई बार इमोशनल या स्ट्रेस में होने की वजह से हार्ट रेट बढ़ सकता है, ऐसे में शांत रहने की कोशिश करें और शांति से लंबी गहरी सांसे लें.