हार्ट रेट 1 मिनट में 60 से 100 से बीच नॉर्मल होती है. अचानक हार्ट रेट बढ़ने पर घबराने के बजाय शांत रहने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि जब आप पैनिक में होते हैं तो आपका हार्ट रेट और ज्यादा बढ़ सकता है. अचानक दिल की धड़कन बढ़ने पर लंबी सांसे लेने से रिलीफ मिल सकता है.