एक्सरसाइज से पहले खाने के लिए अंडा सबसे अच्छा माना जाता है. यह प्रोटीन, अमीनो एसिड के साथ कई आवश्यक विटामिन से भरपूर होता है, जो कि वर्कआउट में मदद करते हैं. जिम जाने से पहले 1-2 उबले हुए अंडे खा सकते हैं या फिर ऑमलेट को ब्राउन ब्रेड के साथ खा सकते हैं. कॉफी में फैट बर्न करने वाले गुण काफी अधिक पाए जाते हैं.