सूरज निकलने के पहले या जल्दी उठकर व्यायाम करने की जगह सुबह 10 से 11 बजे के बीच व्यायाम करना ज्यादा फायदेमंद होता है। इस समय आपका मेटाबॉलिज्म सही होता है और आप अधि‍क सक्रिय होते हैं। अगर आप शाम को वर्कआउट करना चाहते हैं तो 3 से 5 बजे का वक्त इसके लिए सबसे बेहतर होता है।