अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त महिलाएं स्वस्थ शरीर के वजन की ओर बढ़ने की कोशिश कर रही हैं, प्रत्येक दिन उनके आदर्श शरीर के वजन के प्रति पौंड लगभग 10 कैलोरी की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, 125 पाउंड के आदर्श शरीर वजन वाली महिला प्रति दिन लगभग 1,250 कैलोरी खाने से वजन कम कर सकती है।