जो भी व्यक्ति एक बार में कम से कम 40 पुश-अप्स कर ले वह भी 30 सेकंड्स के अंदर उसमें बाकी लोगों की तुलना में हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर और अन्य कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा बेहद ही कम है.