यदि आप हर दिन व्यायाम करते हैं तो एक महीने में टोनिंग देखना संभव है, हालांकि अधिकांश लोगों को 6 से 8 सप्ताह के भीतर ध्यान देने योग्य परिणाम दिखाई देते हैं।