ओवरहाइड्रेशन के लक्षण -

पीला पेशाब: आपके पेशाब का रंग पानी के नशे का एक प्रमुख संकेत है. रंग आपके शरीर के पानी के लेवल पर निर्भर करता है. यदि पेशाब का रंग हल्का पीला और पूरी तरह से साफ नहीं है, तो इसका मतलब है कि आपने कम समय में बहुत ज्यादा पानी पी लिया है.

बार-बार पेशाब आना: यदि आप सामान्य से अधिक बार पेशाब कर रहे हैं, तो इसका मतलब कि आप बहुत अधिक पानी पी रहे हैं. औसतन, दिन में 6 बार पेशाब करना ठीक रहता है.

जी मिचलाना: जब आपके शरीर में बहुत अधिक पानी होता है, तो आपको मतली, उल्टी, सिरदर्द और दस्त का अनुभव होता है. ऐसे इसलिए होता है क्योंकि किडनी पानी को निकालने में विफल होते हैं. कभी-कभी यह मस्तिष्क की दुर्बलता का कारण भी बन सकता है.

सूजन: सेल्स की सूजन से स्किन में सूजन आ जाती है, जिससे आपके हाथों और पैरों का रंग खराब हो जाता है. कभी-कभी यह मांसपेशियों में ऐंठन का कारण भी बनता है, क्योंकि शरीर में बढ़े हुए जल स्तर के कारण इलेक्ट्रोलाइट का स्तर गिर जाता है.