खाद्य पदार्थों के विपरीत, पानी को 5 मिनट से भी कम समय में "पचाया" जा सकता है। अतिरिक्त पानी आपके शरीर से पेशाब और मल के माध्यम से निकल जाता है लेकिन पसीने से भी निकल जाता है। आपका शरीर अपनी कई दैनिक प्रक्रियाओं के लिए पानी का उपयोग करता है, और चूंकि यह आपके शरीर से इतनी जल्दी गुजरता है, इसलिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।