आपके नाखून अचानक टूटने लगें और बढ़ना बंद हो जाएं और उन्हें काटने की जरूरत महसूस न हो तो समझें प्रोटीन की कमी है। अगर आपको हमेशा भूख लगती है और खाना खाने के थोड़ी देर बाद भी ऐसा महसूस होता है कि कुछ खा लिया जाए तो शरीर आपको ये संकेत दे रहा है कि प्रोटीन की कमी है।