नस की दीवारों को भी मजबूत और लोचदार होना चाहिए। यदि वे लंबे और चौड़े हो जाते हैं, तो वाल्वों के फ्लैप अलग हो सकते हैं और रक्त को पीछे की ओर बहने और पूल करने का कारण बन सकते हैं। चलने, साइकिल चलाने, तैराकी और योग जैसे कम प्रभाव वाले कार्डियो व्यायाम प्रभावी रूप से आपकी उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपकी नसों की लोच में सुधार करते हैं ।