हरी-भरी सब्जियों और फलों के सेवन से हम अपने शरीर में सभी तरह के प्रोटीन, विटामिंस, मिनरल्स, आयन आदि कमी की मात्रा को बढ़ा सकते हैं। जिससे आप अपने शरीर में ताकत महसूस करेंगे। आप रोजाना हरी-भरी सब्जियों और फलों को सही मात्रा में सेवन करते हैं तो आप मानसिक और शारीरिक स्थिति से भी तंदुरुस्त रह सकते हैं।