अपनी तरफ से आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप दिनभर में एक ही बार नमक पानी का सेवन करें। साथ ही पूरे दिन में 25 ग्राम से ज्यादा नमक की मात्रा नहीं लेनी चाहिए। इसके अलावा खाने के अलावा अगर आप किसी चीज में नमक का सेवन कर रहे हैं तो, काले नमक का सेवन करना उचित रहेगा।