एक हफ्ते में आधा किलो वजन कम करने के लिए आपको रोजाना खाने से 500 ज्यादा कैलोरी बर्न करने की जरूरत होती है. 500X7 = 3500 कैलोरी, जिससे आधा किलो वजन कम होगा.