Jump Squats हाइट बढ़ाने के लिए अच्छी एक्सरसाइज है,यह साइज आपके पैरों की मसल्स को स्ट्रांग करने में मदद करती है और इससे आपकी हाइट भी धीरे-धीरे लंबी हो सकती है ‌। उसके बाद आपको धीरे-धीरे अपनी बॉडी को झुकाना है और उसे अपने घुटनों तक लाना है।