अधिक चीनी का सेवन ओरेक्सिन के उत्पादन को रोकता है, जो आपके मस्तिष्क में एक रसायन है जो जागने की भावना को उत्तेजित करता है । आप जितनी अधिक चीनी खाएंगे, आपको उतनी ही अधिक नींद आएगी। अतिरिक्त चीनी का सेवन आपको कई अलग-अलग कारणों से नींद महसूस कर सकता है, जिसमें रक्त शर्करा के स्तर और नींद की गुणवत्ता पर इसका नकारात्मक प्रभाव भी शामिल है।