अतिरिक्त वज़न कम करें और घुटनों पर अनुचित दबाव से बचने और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी समस्याओं से बचने के लिए एक नियंत्रित वजन रखें। खेल खेलने के लिए फिट और चुस्त रहें। घुटने के चोट के परिणामस्वरूप अचानक दबाव और तनाव से बचने के लिए अपने घुटने के स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से अभ्यास करना और गर्म होना आवश्यक है।