सबसे पहले अलसी को पीसकर इसका पाउडर बनाएं. फिर सुबह एक चम्मच गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें. इससे वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.

गर्मियों में पेट और पाचन से जुड़ी समस्या में और गर्भावस्था में तो इसका सेवन बिलकुल भी न करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आप इन समस्याओं से ग्रसित नहीं है तो संतुलित मात्रा में अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं। आप अलसी के बीज का पाउडर, अलसी के बीजों को रोस्ट कर इसका सेवन कर सकते हैं।