प्रेगनेंसी में दूध पीना कितना फायदेमंद होता है?
वैसे तो दूध को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन गर्भावस्‍था में दूध के सेवन को लेकर महिलाओं के मन में कई तरह के सवाल होते हैं। आइए जानते हैं कि प्रेग्‍नेंसी में दूध पीना चाहिए या नहीं।
हर महिला के लिए प्रेग्‍नेंसी एक बहुत ही महत्‍वपूर्ण समय होता है। इस दौरान महिलाओं को ऐसे आहार की जरूरत होती है जो उनके साथ-साथ गर्भस्‍थ शिशु को भी स्‍वस्‍थ रखे। दूध को बहुत पोषक माना जाता है और कई प्रेगनेंट महिलाओं के मन में यह सवाल होता है कि प्रेग्‍नेंसी में दूध पीना चाहिए या नहीं? और प्रेग्‍नेंसी में दूध कब पीना चाहिए? आइए जानते हैं कि गर्भावस्था में दूध पीना चाहिए या नहीं।प्रेग्‍नेंसी में दूध पीने का सही तरीकाजितना आप दूध ले रहे हैं, उससे आधी मात्रा में पानी लें। प्रेग्‍नेंसी में कभी भी गर्म दूध का सेवन करना सही नहीं रहता है। इसकी जगह गुनगुना दूध पीएं। दिनभर में गर्भवती महिलाएं डेढ़ गिलास दूध पी सकती हैं।प्रेगनेंसी में दूध कब पीना चाहिए
गर्भावस्‍था के दौरान कभी भी दूध का सेवन किया जा सकता है। प्रेग्‍नेंसी में दूध लेना नुकसानदायक नहीं होता है लेकिन आपको इसे सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। दूध मां और बच्‍चे दोनों के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभकारी होता है।