विटामिन बी 12 की कमी से डिप्रेशन की बीमारी होती है, जो अनिद्रा कारण बनती है। इसलिए एक्सपर्ट नींद न आने का एक कारण विटामिन बी-12 को भी मानते हैं। ऐसे में शरीर में इसकी पूर्ति के लिए दूध, पनीर, दही, अंडा आदि का सेवन फायदेमंद होता है।