शक्ति प्रशिक्षण किशोरों के लिए सुरक्षित है । चोटों की दर कम है, सबसे आम चोटें अपर्याप्त पर्यवेक्षण या निर्देश से संबंधित हैं, अनुचित तकनीक का उपयोग करते हैं, या बहुत अधिक वजन उठाने की कोशिश करते हैं।