यौवन के बाद किशोर जिम में मांसपेशियों का निर्माण शुरू कर सकते हैं । वास्तव में, किशोर वयस्कों की तुलना में तेजी से मांसपेशियों का निर्माण करने में सक्षम हो सकते हैं। युवावस्था में किशोरावस्था में तेजी से बढ़ने वाले हार्मोन आपके चयापचय को बढ़ाते हैं और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाते हैं।