लहसुन - लहसुन खाने से खराब गला में मदद मिलती है क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक कच्चे लहसुन का सेवन न करें क्योंकि इससे सीने में जलन हो सकती है। लहसुन में एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा-उत्तेजक प्रभाव होता है जो शरीर को उन संक्रमणों से लड़ने और ठीक करने के लिए तैयार करता है जो गले में खराश का कारण बनते हैं। लहसुन में मौजूद प्राकृतिक तेल डिकंजेस्टेंट और एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव प्रदान करते हैं जो बलगम को तोड़ते हैं और इसे गले से बाहर निकालने में मदद करते हैं।