एक प्रशिक्षित चिकित्सक द्वारा गर्दन की मालिश आपकी गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को आराम देने और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. अगर आपकी गर्दन में अकड़न और दर्द शारीरिक गतिविधियों की वजह से शुरू हुआ है, तो आपको उस गतिविधि को तब तक सीमित रखना चाहिए जब तक कि आपका दर्द दूर न हो जाए.