बर्फ से स‍िकाई करने पर सूजन की समस्या कम हो जाती है. इससे नसों को आराम म‍िलता है. अगर आप चोट पर बर्फ से सिकाई करते हैं तो इससे ब्‍लड फ्लो रुक जाता है और उसी जगह पर जम जाता है. आइस पैक से स‍िकाई करने पर मसल्‍स को आराम म‍िलता है.