गुड़ की खीर खाने से शरीर के खून को साफ करने में मदद मिलती है। खून साफ होने से शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है। जिन लड़कियों को पीरियड्स के दौरान दर्द, क्रैम्प्स जैसी समस्याएं होती हैं उन्हें विशेष तौर पर गुड़ की खीर खाने की सलाह दी जाती है।