आप कीवी फ्रूट, सेब, नाशपाती, अंगूर और जामुन का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको भरपूर मात्रा में फाइबर मिलेगा. कुछ सब्जियों में भी फाइबर की मात्रा खूब होती है. इनमें ब्रोकली में सबसे ज्यादा फाइबर और सल्फोरेफेन होता है, जो डाइजेशन को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है.