ब्राउन राइस है अधिक हेल्दी
साथ ही सफेद चावल में कैलोरी अधिक होती है और ब्राउन राइस की तुलना में कम पोषक तत्व और फाइबर युक्त होते हैं. ब्राउन राइस, व्हाइट राइस की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है. जो लोग ब्राउन राइस खाते हैं, उनका वजन कम होता है, साथ ही उनमें वजन बढ़ने का जोखिम भी कम होता है.