पैर की कसरत शुरू करने के बाद भी आप दो से चार सप्ताह में छोटे परिणाम देख सकते हैं। आपके पास बेहतर सहनशक्ति होगी और आपके पैर थोड़े अधिक परिभाषित दिखेंगे। लेकिन कुल मिलाकर, आपके फिटनेस स्तर के आधार पर, किसी भी उल्लेखनीय अंतर के लिए तीन से चार महीने लगते हैं।