पुश अप्स आपकी अपर बॉडी (शरीर का ऊपरी हिस्सा) को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे छाती, कंधे, हाथ ताकतवर बनते हैं और मसल्स उभरती हैं. पुश-अप्स को अगर सही तरीके से किया जाए, तो यह अपर बॉडी के साथ पेट की मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद है. इससे शरीर की स्थिरता भी बढ़ती है.

समय के साथ, आपकी ताकत में सुधार होगा और आप मजबूत महसूस करेंगे । 1000 पुशअप्स चैलेंज से अंतर यह है कि आप 30 दिनों तक एक दिन में 100 पुशअप्स पूरे करते हैं, जिससे आप रोजाना मसल्स बनाते हैं और अपनी ताकत में सुधार करते हैं।