बच्चों की कैलोरी आवश्यकता व्यापक रूप से भिन्न होती है। जबकि एक औसत बच्चे को एक दिन में 1,200 से 1,400 कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है, मध्यम रूप से सक्रिय किशोरों को प्रति दिन 2,000 से 2,800 कैलोरी की आवश्यकता होगी। चाहे आप अपने वर्तमान शरीर के वजन को हासिल करना, खोना या बनाए रखना चाहते हैं, कैलोरी गिनना महत्वपूर्ण है।