एक्सपर्ट 1 दिन में केवल 100 gms से 120 gms तक पपीता खाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा यदि आप पपीते के पत्तों का जूस पीते हैं, तो हर दिन केवल 5-6 चम्मच ही इसका सेवन करें। ध्यान रखें कि पपीता को हमेशा खाने से 2-4 घंटे पहले या बाद में खाना सेहतमंद ही होता है।