आंखों के भारीपन से बचाव

1 – व्यक्ति यदि लगातार कंप्यूटर या फोन का इस्तेमाल कर रहा है तो उसे हर 15 मिनट में अपनी आंखों को आराम देना चाहिए.
2 – शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए.
3 – आंखों से संबंधित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में जोड़ना चाहिए.
4 – आंखों के भारीपन को दूर करने के लिए व्यक्ति अपनी डाइट में गाजर, पालक, हरी पत्तेदार सब्जियों को भी जोड़ सकता है.
5 – अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए किसी विशेषज्ञ की राय भी ले सकते हैं.
6 – यदि समस्या माइग्रेन या साइनसाइटिस के कारण हो रही है तो सबसे पहले अपनी इस समस्या को दूर करें.
7 – जरूरत से ज्यादा कॉन्टेक्ट लेंस का इस्तेमाल न करें. केवल जब जरूरत हो तभी इसका इस्तेमाल करें.