अगर मेरा वजन 50 किलो है तो मुझे कितनी कैलोरी चाहिए?

उनकी कैलोरी की जरूरत 50 - 80 किलो कैलोरी/किग्रा/दिन (50 - 100 किलो एथलीट के लिए 2,500 - 8,000 किलो कैलोरी/दिन) तक पहुंच सकती है, और वजन बढ़ाने के लिए अतिरिक्त 500/दिन की आवश्यकता होगी। 1 पाउंड जोड़ने या घटाने में 3500 कैलोरी लगती है।