अखरोट में प्रतिदिन कितना ओमेगा 3 होता है?

अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है। अखरोट में 3.346 औंस ओमेगा थ्री पाया जाता है। अखरोट का सेवन शरीर के लिए कई तरीके से फायदेमंद होता है। इसका सेवन बालों, स्किन और आंखों को हेल्दी रखने में भी उपयोगी माना जाता है।